Türkiye'de çalışan wellbeing skoru kırılgan düzeyde: En baskın duygu yorgunluk

Türkiye’de çalışanların iyi oluş dengesi alarm veriyor

Meditopia, 100 farklı şirkette görev yapan 15 binden fazla çalışanın verileriyle hazırladığı 2025 Çalışan Wellbeing Raporunun sonuçlarını açıkladı. Yılın tamamını kapsayan analizlere göre Türkiye’de çalışanların genel wellbeing skoru 100 üzerinden 54,8 olarak ölçüldü. Bu seviye, çalışanların fiziksel ve zihinsel açıdan kırılgan bir dengede olduğunu ortaya koyuyor.

Rapora göre, yıl boyunca çalışanların en sık hissettiği duygu %37 ile yorgunluk oldu. Stres ve kaygı seviyeleri ise sırasıyla 65,6 ve 62,9 puanla yüksek seviyelerde seyretti. Son çeyrekte genel esenlik puanı 56,9’a yükselse de, bu artış genel tabloyu iyileştirmeye yetmedi.

Uyku ve fiziksel sağlık en büyük stres kaynağı

Raporda dikkat çeken başlıklardan biri de çalışanların stres nedenleri oldu. Katılımcıların %48’i, en büyük stres kaynağı olarak fiziksel sağlık ve uyku sorunlarını gösterdi. Uyku skoru 50,4 puanla ortalama seviyede kalırken, bu durum zihinsel yükün fiziksel toparlanmayı da olumsuz etkilediğini ortaya koydu. 

Buna karşın çalışanların %58’inin 2026 yılına umutla bakması, doğru destek mekanizmalarıyla iyileşmenin mümkün olduğuna işaret ediyor. 

Çalışanların yarısı hiç egzersiz yapmıyor

Rapora göre, çalışanların %81’i düzenli olarak fiziksel ağrı veya rahatsızlık yaşadığını belirtiyor. Buna karşın %54’ü hiç egzersiz yapmadığını ifade ediyor. 36,8 puanlık hareket indeksi, tüm wellbeing parametreleri arasında en düşük skor olarak öne çıkıyor.

Araştırma, çalışanların %65’inin grup egzersizlerini bireysel antrenmanlara göre daha motive edici bulduğunu da ortaya koyuyor. Bu veri, birlikte hareket etmeyi teşvik eden kurum içi uygulamaların fiziksel aktiviteyi artırmada kritik rol oynadığını gösteriyor.

Hareketsizlik, fiziksel ve ruhsal sağlığa etki yapıyor

Uzmanlar, hareketsiz yaşamın yalnızca fiziksel değil, zihinsel sağlık üzerinde de ciddi riskler oluşturduğunu belirterek, işverenlerin çalışan sağlığına yönelik daha aktif politikalar geliştirmesi gerektiğine dikkat çekiyor. 

İş hayatı, duyguların ana belirleyicisi

Araştırmaya göre çalışanların %70’i, duygu durumlarını en çok iş ve eğitim hayatının etkilediğini belirtiyor. Bu oran, aile ve özel ilişkilerin dahi önünde yer alıyor. Bulgular, iş-özel yaşam dengesindeki bozulmanın çalışanların ruh hali üzerindeki doğrudan etkisini ortaya koyuyor.

Sektörel wellbeing skorlarında ise teknoloji sektörü 64,7 puanla ortalamanın üzerine çıkan tek sektör oldu. E-ticaret sektörü ise 51,9 puanlık skoruyla çalışan tükenmişliğinin daha yoğun hissedildiği alanlar arasında yer aldı. 

“Wellbeing artık yan hak değil, stratejik bir zorunluluk” 

Meditopia Kurucu Ortağı ve CEO’su Fatih Mustafa Çelebi, raporla ilgili yaptığı değerlendirmede şu ifadeleri kullandı:

“2025 verileri, çalışanların yorgunluk, stres ve kaygı altında olduğunu net biçimde gösteriyor. Buna rağmen 2026’ya dair umudun korunması, doğru adımlar atıldığında iyileşmenin mümkün olduğunu ortaya koyuyor. Wellbeing artık şirketler için bir yan hak değil, kurumsal sürdürülebilirliği doğrudan etkileyen stratejik bir öncelik. Raporumuzda, WellnessPass kullanan çalışanların hareket indeksinin %48 daha yüksek olması da bunu açıkça doğruluyor.”

Bilgi Kutusu | Uzman yorumu

Çelebi’ye göre, uyku düzeni, stres yönetimi ve fiziksel sağlığı birlikte ele alan bütüncül wellbeing politikaları, çalışan bağlılığını artırırken iş gücü verimliliğinde de kalıcı iyileşme sağlıyor.